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주간 식단표
구분
일 (09/28)
09월 28일 (일요일)
월 (09/29)
09월 29일 (월요일)
화 (09/30)
09월 30일 (화요일)
수 (10/01)
10월 01일 (수요일)
목 (10/02)
10월 02일 (목요일)
금 (10/03)
10월 03일 (금요일)
토 (10/04)
10월 04일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
열무된장국,
떡갈비조림,
양념깻잎지,
조미김구이,
배추김치
아침식사
557kcal
잡곡밥/흰죽,
감자된장찌개,
소고기가지볶음,
단호박샐러드,
조미김구이,
배추김치
아침식사
588kcal
잡곡밥/흰죽,
북어채뭇국,
스모크햄야채볶음,
감자채볶음,
조미김구이,
배추김치
아침식사
574kcal
잡곡밥/흰죽,
바지락순두부국,
돈육장조림,
된장깻잎지,
조미김구이,
배추김치
아침식사
580kcal
잡곡밥/흰죽,
시금치된장국,
민찌두부조림,
고들빼기무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
579kcal
잡곡밥/흰죽,
소고기뭇국,
야채계란찜,
오징어젓갈무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
582kcal
잡곡밥/흰죽,
얼갈이된장국,
산적야채볶음,
연두부*양념장,
조미김구이,
배추김치
아침식사
588kcal
점심
잡곡밥/소고기야채죽,
청국장찌개,
코다리조림,
김치부침개,
오이숙주겨자무침,
배추김치
점심식사
603kcal
잡곡밥/들깨죽,
들깨미역국,
오삼불고기,
양배추찜&쌈장,
열무된장무침,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥/참치야채죽,
소고기야채된장찌개,
순살안동찜닭,
버섯들깨볶음,
배추들깨무침,
배추김치
점심식사
611kcal
잡곡밥/콩죽,
짜장면,
계란감자국,
순살돈까스*소스,
단무지무침,
배추김치
점심식사
610kcal
잡곡밥/소고기야채죽,
꽃게된장찌개,
버섯들깨볶음,
김치부침개,
멸치볶음,
배추김치
점심식사
610kcal
잡곡밥/감자양파죽,
쑥갓동태살찌개,
소양념불고기,
동그랑땡전,
한식잡채,
배추김치
점심식사
608kcal
잡곡밥/단호박죽,
건새우감자국,
제육볶음,
사각어묵볶음,
치커리무침,
배추김치
점심식사
602kcal
저녁
잡곡밥/브로커리죽,
얼갈이된장국,
비엔나야채볶음,
느타리버섯볶음,
청포묵김무침,
배추김치
저녁식사
583kcal
잡곡밥/단호박죽,
건새우감자국,
떡갈비야채조림,
시금치무침,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
557kcal
잡곡밥/감자양파죽,
시래기된장국,
코다리살감자조림,
오이깍두기무침,
열무된장나물,
배추김치
저녁식사
596kcal
잡곡밥/녹두죽,
동태살찌개,
감자야채전,
가지양파볶음,
브로콜리두부무침,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥/들깨죽,
어묵뭇국,
청경채돈채볶음,
감자조림,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
582kcal
잡곡밥/브로커리죽,
청국장찌개,
돈육숙주볶음,
그린빈스햄볶음,
배추된장무침,
배추김치
저녁식사
570kcal
잡곡밥/콩죽,
들깨미역국,
가자미살무조림,
새송이피망볶음,
꼬시래기초무침,
배추김치
저녁식사
565kcal
오전간식
비피더스
오전간식
단호박라떼
오전간식
요플레
오전간식
고구마라떼
오전간식
바나나
오전간식
감자라떼
오전간식
카스타드,
음료
오전간식
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
두유
오후간식
기능별
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식이
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